Якою водою заливати протеїн?
Це може бути звичайна вода, сік або молоко, але обов'язково кімнатної температури. Не рекомендується розводити протеїн в гарячої рідини, так як білок може згорнутися і втратити свої корисні властивості.
Коли краще всього пити протеїн?
Сироватковий білок бажано приймати вранці на голодний шлунок, до роботи у залі та після неї. Казеїн п'ють проти ночі. Найкращий час для дії рослинних білкових продуктів – між їдою або після тренінгу. Молочний прот рекомендують вживати перед сном чи між їжею.
Як краще розводити протеїн?
На 30 г протеїну необхідно 200-300 мл рідини, чим менше рідини, тим густіше виходить коктейль. Тому, зважайте на свій смак. Для приготування коктейлю використовують воду кімнатної температури. Якщо це спекотне літо, можна зробити коктейль з льодом.
Що буде, якщо пити протеїн без тренувань?
З іншого боку, важливо розуміти, що буде якщо пити протеїн і не займатись спортом. У цьому випадку організм буде використовувати білок для підтримки інших функцій, таких як синтез гормонів, ферментів та антитіл, але м'язова маса не зростатиме, оскільки не буде стимулу для її росту.
Як і в будь рідини розчиняти протеїн Це може бути звичайна вода, сік або молоко, але обов'язково кімнатної температури. Не рекомендується розводити протеїн в гарячої рідини, так як білок може згорнутися і втратити свої корисні властивості.
Як приймати додатковий протеїн? Ми не рекомендуємо змішувати протеїн з простою водою. Спортивний протеїн – це концентрований продукт і в чистому виді його заст …
Жара згортає сироватку, зазвичай, щоб охолодити свіжозварену каву, до неї додають трохи холодної води – цього достатньо, щоб вона не згорнулася.