Чому авокадо таке жирне?
Основним типом мононенасичених жирів, що містяться в авокадо, є олеїнова кислота. Це така ж жирна кислота, як та, що міститься в оливковій олії.
Чи можна їсти авокадо при ожирінні?
При вживанні з достатньою кількістю клітковини, яка також є в авокадо, вони продовжують відчуття ситості. Авокадо багате на клітковину, тому Вживання авокадо дає відчутні переваги для нормалізації ваги.
Чи можна товстіти від авокадо?
Незважаючи на великий вміст жиру та високу калорійність, авокадо може допомогти нам схуднути. Секрет у тому, що вони багаті на клітковину і мононенасичені жирні кислоти (МНЖК), які посилюють почуття насичення і знижують рівень жиру в крові.
Чому авокадо таке калорійне?
Авокадо – один із найбільш калорійних фруктів (так, це не овоч), у 100 г міститься 120-160 ккал залежно від сорту. Але це за рахунок корисних ненасичених жирів, які є в авокадо, крім того, в ньому багато вітамінів А, Е, D, К – вони краще засвоюються жирами.