Що містить малина?
Отож 100 г малини містить 52 калорії, 12 г вуглеводів, 6,5 г клітковини (26% добової норми жінок і 17% добової норми чоловіків), 44% добової норми вітаміну С, 33% – марганцю, а також незначну кількість вітамінів К, Е, А і В, заліза, магнію, фосфору, кальцію, калію та міді.
Чому не можна багато малини?
За рекомендаціями дієтологів, без шкоди для здоров'я вживати варто не більше 400 грамів малини на день. Від малини варто повністю відмовитись у разі загострення хвороб шлунково-кишкового тракту гастриту та виразки. Із цією ягодою варто бути обережними також людям, які мають проблеми з нирками.
Як впливає малина на нирки?
Ягоди і листя малини мають сечогінну дію, покращуючи роботу нирок. Завдяки великому вмісту міді, яка входить до складу багатьох антидепресантів, малина корисна людям, що переживають нервові напруження і стреси.
Як впливає Малина на організм?
Вітаміни: Малина багата на вітамін С (до 26 мг на 100 г), який зміцнює імунітет і захищає клітини від вільних радикалів. Вітаміни групи B підтримують нервову систему, а вітамін К сприяє здоров'ю кісток. Мінерали: Калій, магній і марганець у складі ягоди регулюють роботу серця, зміцнюють м'язи та підтримують метаболізм.
5. Малина покращує роботу нирок і знімає набряки, оскільки відвар з її листя має легку сечогінну дію. Малиновий пунш добре давати дитині під час …
Вчені встановили, що ягода малини містить саліцилову кислоту, тому вона діє як таблетка аспірину. Але на відміну від аспірину не провокує …
Чи знали ви, що малина набагато краща за аспірин? … Малина також сприяє поліпшенню кровотворення, оскільки в ній міститься багато заліза.