Що краще з’їсти після здачі крові?
Їжа, багата на залізо, – одна з важливих умов відновлення після донації. Це передусім продукти тваринного походження: м'ясо (особливо червоне), печінка, риба та різноманітні морепродукти. Гемове залізо (себто залізо в продуктах тваринного походження) організм засвоює найкраще (до 30%).
Як швидко відновлюється кров після донорства?
Повне відновлення складу крові відбувається протягом 5-7 днів. Швидкість відновлення різних компонентів крові різна. Щоб склад крові швидше відновився, рекомендується пити більше рідини – соки, чай.
Що їсти після крововтрати?
Аби підтримувати необхідний рівень гемоглобіну та відновлювати його після здачі крові, їжте продукти з високим вмістом заліза. Найкраще засвоюється так зване гемове залізо — з продуктів тваринного походження. Це червоне м'ясо, печінка, яйця, морепродукти.
Що потрібно вживати після здачі крові?
Випити можна чай з цукром чи без, компот або неміцну каву. Також пийте побільше води протягом усього періоду підготовки. Упродовж 12 годин після донації бажано уникати інтенсивних фізичних навантажень, керування автомобілем та іншою технікою, яка потребує підвищеної концентрації.
Найкращі харчові джерела вітаміну С – свіжа зелень та ягоди, цитрусові фрукти, капуста, свіжі помідори. Протягом пари годин після їжі не вживайте чай або каву. …
Овочі. Фрукти. Каші на воді. Відварені або пропарені риба і м’ясо. Хліб. Споживання великої кількості води до 2 л в день. Чай. Компот із сухофруктів.
Їжте продукти, багаті на калій (банани, броколі, помідори, шпинат, петрушку, листя салату) та Омега-3 (оселедець, скумбрія, лососеві, …
→ кілька годин після маніпуляції не вживайте каву, енергетичні напої, міцний чай; → першу та другу добу після забору крові пийте багато рідини;
Правильне харчування донора · молоко и молочні продукти — кефір, сметана, сир (тваринні білки), · м’ясо и м’ясні продукти, птиця, яйця, риба и морепродукти ( …