Що буде, якщо щодня є насіння соняшника?
Медики кажуть, що вона покращує роботу шлунково-кишкового тракту та позбавляє від запорів. Вживаючи клітковину, людина почувається ситим. Фахівці кажуть, що насіння соняшнику містять багато корисних жирів, які знижують рівень холестерину у крові. Цим ви захищаєте себе від інфарктів та інсультів.
Що відбувається з тілом, коли їмо насіння соняшника?
Насіння соняшника багате на вітаміни групи B (В1 – 1,84 мг на 100 г продукту, B2, B5, B6, B9). Сире насіння багате на ніацин – у 100 г міститься 8,335 мг ніацину, який забезпечує нормальну роботу нервової та травної систем, покращує стан шкіри.
Який побічний ефект у насіння соняшнику?
Насіння соняшнику може завдати організму шкоди, якщо їх споживати надміру. Також насіння може стати причиною збільшення маси тіла, розлади кишечника, запалення жовчного міхура. Через частого вживання нечищеного насіння страждає цілісність зубної емалі.
Чим корисне насіння соняшника для жінок?
Вони містять до 50% корисних рослинних жирів, 20-25% легкозасвоюваних білків, вітаміни E, K, групи B, а також цінні макро- та мікроелементи. Особливо важливим є високий вміст ненасичених жирних кислот Омега-6, які зміцнюють імунітет і судини. Також насіння багаті на клітковину, що покращує травлення.