Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним днем збільшуючи цей час на 2-4 хвилини більше. І можна цей час довести до 2 годин – це максимальний час перебування під сонечком, яке краще не перестрибувати.
Для власників світлої шкіри максимальний час перебування на сонці становить 45 хвилин, а для більш смаглявих — 2 години., але за умови, що шкіра вже адаптувалася до ультрафіолету.
Етапи прояву засмаги після солярію Відкладена засмага (UVB): Справжня засмага, обумовлена УФ-В променями, починає проявлятися через 24-48 годин і може продовжувати темніти протягом кількох днів.
«Для більшості здорового населення Росії достатньо проводити під непрямими сонячними променями 8-15 хвилин на день за наявності щонайменше 25% відкритої поверхні тіла.
Не рекомендується ходити до солярію два дні поспіль. Також не слід у день відвідування солярію засмагати під природними променями сонця. Потрібно відмовитися цього дня від пілінгу та чищення шкіри. Для безпечного засмаги використовуйте спеціальні сонцезахисні засоби, а не ті, що використовуються на пляжі.
Для новачків рекомендується розпочинати повільно. Протягом першого тижня обмежте сеанси двома-трьома разами. Кожен сеанс має бути коротким, близько 3-10 хвилин , Залежно від типу шкіри.
У перший день постарайтеся провести під прямим сонячним промінням не більше 10-15 хвилин – це дозволить шкірі звикнути до впливу ультрафіолету і не дасть їй відразу обгоріти. Потім цей час можна потроху збільшувати, щоб зробити колір більш інтенсивним і в результаті досягти шоколадного відтінку.
Висновок. Більшість людей засмагають на сонці за 1–2 години . Важливо пам'ятати, що і опіки, і засмага можуть проявитися не відразу, тому якщо ви не бачите колір відразу, це не означає, що ви не отримуєте жодного кольору або вам слід використовувати нижчий SPF. Будь-який тип засмаги несе ризики, включаючи рак шкіри.