Аскорбат магнію – це некислотна буферна форма вітаміну С і джерело незамінного мінералу магнію .
Хімічно аскорбат магнію є комбінацію магнію та аскорбінової кислоти у співвідношенні 1:1.
Doppelherz aktiv Магнію цитрат 400 мг
| склад | добове дозування |
|---|---|
| Магній | 400 мг |
| Вітамін C | 27 мг |
| Вітамін B6 | 5 мг |
| Вітамін B2 | 3 мг |
Атомна маса магнію приблизно 24, відповідно в одній таблетці його 8%, при вмісті магнію аспарагінату 140 мг це близько 12 мг магнію виходить.
Шестивуглецева сполука, споріднена з глюкозою. У природі зустрічається в цитрусових та багатьох овочах.
Найбільш біодоступною є хелатна форма. Хелат магнію – це з'єднання мінералу та амінокислоти. Саме завдяки участі амінокислоти мінерал краще засвоюється організмом. Якщо розглядати хелатне з'єднання під мікроскопом, воно нагадує клешню краба.
Основні переваги аскорбату натрію полягають у меншої кислотності та нижчому ризику подразнення ШКТ, що робить його кращим для людей з чутливим травленням, а також у його стабільності, що дозволяє використовувати його у широкому спектрі продуктів.
Для спортсменів норми споживання магнію можуть бути вищими, ніж для звичайних людей. У середньому дорослим чоловікам рекомендується близько 400-420 мг магнію на день, а жінкам – 310-320 мг. Однак для спортсменів добова доза магнію може збільшуватися до 500 мг і більше залежно від інтенсивності тренувань.