В каких фруктах содержится меньше всего фосфора?
Яблоки, сливы, мандарины ( один небольшой фрукт (размером с теннисный мяч)), клубника, малина, клюква, ежевика, черника, виноград, арбуз, ананас, вишня (полстакана свежих, замороженных или консервированных).
Сколько фосфора в банане?
Фосфор 22,0 мг Калий 358,0 мг
Что выводит фосфор из организма?
Бо́льшая часть фосфора выводится из организма с мочой, меньшая (порядка 40) – с калом.
В какой крупе меньше всего фосфора?
Содержание фосфора в крупах и злаках
| № | Количество | |
|---|---|---|
| 1 | Гречка зелёная сухая | 347,0 мг |
| 2 | Крупа ячневая в сухом виде | 264,0 мг |
| 3 | Киноа варёное на воде | 152,0 мг |
| 4 | Полба варёная на воде | 150,0 мг |
Фосфор в крупах, зерновых продуктах и бобовых; Фосфор в мясе, рыбе и морепродуктах; Фосфор во фруктах, сухофруктах и ягодах, овощах и зелени. В …
фінік ( фрукт ) – 62 мг петрушка ( зелень) – 58 мг лисичка (гриб ) – 57 мг картопля ( овоч ) – 55 мг авокадо ( фрукт ) – 54 мг спаржа ( овоч ) – 52 мг
Фосфор в продуктах харчування: таблиця · Тверді та плавлені сири близько 700 мг. · М’які сири (наприклад, моцарела) 520-620 · Яєчні жовтки 540-580 …
Содержание фосфора в фруктах и овощах ; 55. Бананы сушёные, 74,0 мг ; 56. Артишоки варёные, 73,0 мг ; 57. Сыр тофу ферментированный (fuyu), 73,0 мг ; 58. Бобы …
Наприклад, в 100 грамах гарбузового насіння посилання – 1 233 мг фосфору! А в 28 грамах насіння Чіа – 24% добової норми.