Коли найкраще розвивати гнучкість?
Гнучкість характеризується ступенем рухливості ланок опорно-рухового апарата й здатністю виконувати рухи з великою амплітудою. Цю фізичну якість необхідно розвивати із самого раннього дитинства й систематично.
Який віковий період є найбільш сприятливим для розвитку гнучкості?
Молодший шкільний вік є сприятливим для розвитку швидкості, спритності, гнучкості.
Як визначити рівень гнучкості?
Гнучкість – це морфофункціональні властивості опорно-рухового апарату, які визначають ступінь рухливості його ланок. Показником гнучкості є максимальна амплітуда рухів. Її, зазвичай, подають у кутових чи лінійних одиницях вимірювання, тобто в градусах від 0° до 180° або в см.
Що потрібно робити щоб розвинути гнучкість?
Гнучкість розвивають за допомогою різноманітних вправ. Вони можуть входити як у 5-хвилинні розминку та заминку, тренування з йоги та пілатесу, так і на їхній основі формуватися повноцінний тренінг, наприклад, заняття зі стретчингу.
Найбільш інтенсивно гнучкість розвивається до 15-17 років. При цьому для розвитку пасивної гнучкості сенситивним періодом буде вік 9-10 років, а для активної – …
У даній статті описано особливості розвитку гнучкості дівчаток 7-8 років. У такому віці гнучкість розвивається майже в 2 рази ефективніше, ніж у …
Цю фізичну якість необхідно розвивати із самого раннього дитинства й систематично. З віком наші суглоби і м’язи втрачають рухомість. Але річ не тільки у віці.