Що краще, хурма чи яблуко?
Відповідно до результатів, у шкірці обох плодів міститься більше клітковини, ніж у м'якоті чи цілих плодах. Хурма також містить більше основних фенолів (антиоксидантів), ніж яблука . У хурмі значно вищий рівень натрію, калію, магнію, кальцію, заліза та марганцю.
Чому не можна їсти більше 1 хурми на день?
Любителі хурми та інших в'яжучих ягід-фруктів ризикують «виростити волокнистий камінь» у шлунку – так званий фітобезоар. Вони бувають такими, що заповнюють всю порожнину: замикають вхід і вихід з нього.
Чому хурма не корисна?
При надмірному вживанні цього продукту в'яжуча властивість танінів може призвести до здуття живота, болю в шлунку та запорів.. Не варто їсти хурму під час загострення хронічних захворювань ШКТ, а оскільки вона має сечогінний ефект, хурму краще не вживати людям із сечокам'яною хворобою.
Скільки штук хурми можна з'їсти за день?
Як є хурму, щоб зберегти максимум її корисних властивостей та уникнути неприємностей 150-200 грам хурми на деньтобто в середньому один плід — норма для дорослих здорових людей. Дітям до 3 років хурму краще не давати: таніни можуть негативно позначитися на незміцнілій травній системі.